仕事や私生活のストレスを解消！

何となく気分が落ち着かないときや、イライラしてしまうときには、リラクゼーション音楽などの穏やかな曲を流しましょう。

「今日はちょっと嫌なことがあった」というときでも、音楽の癒し効果は絶大です。リビングでコーヒーでも飲みながら、心に優しく響く音楽を聴いて、気分をリフレッシュしましょう。

集中力を高めるアルファ波の音楽

仕事や勉強に集中しているときや、スポーツなどの運動で夢中になっているときは、アルファ（α）波と呼ばれる脳波が出ています。音楽の中にはこのアルファ波を含むものがあり、これを聴くと脳からアルファ波が出やすくなり、集中力が高まるそうです。

音楽療法によく使われるのが、モーツァルトの曲です。脳がさえた状態でリラクゼーション状態に導くことができるそうで、仕事や勉強の能率アップに適しています。

テンポの速い曲でモチベーションをアップ

「やる気を出してがんばらなくては！」というときには、意識的にアップテンポの音楽を聴くのもおすすめです。

「こんな気分のときにはこんな音楽を」と、そのときの自分の気持ちや状況に合わせて、賢く音楽を活用するのもひとつの方法ですね。

防音カーテンで音漏れを防ぐ

吸音効果のある防音カーテンを取り付けると、室内の無駄な音の反響を抑え、外への音漏れを防いでくれます。設置する際は、窓から空気の漏れる隙間を、できるだけ少なくするのがポイント。防音だけではなく、断熱・節電効果も期待できるので、一石二鳥ですね。

二重窓にする

最近は防寒対策などのために、窓を二重にするご家庭が増えています。音のほとんどは窓から外に出ていくため、窓が二重になっているとかなり音漏れを防ぐことができます。できれば窓だけではなく、サッシも二重したいところ。今ある窓やサッシを防音用に交換するよりは、手軽で効果的です。

リラックスミュージックが流れるリビングルーム

リビングルームは、何といっても家族が過ごす時間が多い場所。上手に音楽を取り入れて、雰囲気を盛り上げたいですね。家族みんなで会話をする時間や、ホームパーティで会話が途切れたわずかな時間、料理の準備をする時間などにも、音楽が流れていることで、その場がとてもなごみます。

自分が好きな音楽を、書斎でじっくりと聴く

好きな音楽をBGMに流しながらの読書は、暮らしに上質な時間をもたらしてくれるでしょう。仕事をするときも、大好きな曲をかけながら取り組めば、きっとはかどるはず。リビングルームに比べて空間が狭いので、部屋全体に音楽が響き、自分だけの特別な時間を過ごせます。

寝室で音楽を聴きながら、やすらかな睡眠を

「寝る前に音楽を聴きたい」という人も多いことでしょう。波の音やせせらぎの音など、自然音が入った曲を聴きながら、グッスリと豊かな眠りにつくのも良いですね。中には寝室にミニバーを置いて、寝る前のひとときにちょっとお酒を飲みながら、音楽と共に楽しむ方法もあります。1日の終わりを豊かな気持ちで過ごせば、明日への活力がきっと養われることでしょう。

バスルームで音楽を聴きながら、エステ気分を楽しむ

最近はバスルームで本を読んだり、テレビを観たりして、バスタイムをゆったり楽しく過ごす人が増えてきました。そうした人たちにおすすめしたいのが、バスタイムでヒーリングミュージックやクラシックを聴くことです。まるでエステにいるかのようなリラックスタイムを過ごせます。バスタイムの過ごし方を工夫することが、心身両面の健康にもつながるはずです。